En tryg rejse fra graviditet til moderskab
Kom tættere på dig selv og sin baby under graviditeten
Gravidyoga – Bevægelser og åndedræt, der hjælper dig med at forebygge graviditetsgener som bækkensmerter, spændinger og uro i kroppen, samtidig med at du styrker forbindelsen til din baby.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man forberede sig på en fødsel?
Både ja og nej. Nej, du kan ikke forberede dig på livets omstændigheder. Men ja, du kan forberede dig på at give slip kropsligt, mentalt og følelsesmæssigt og øve dig i at læne dig ind i tillid. Tillid til din krop og tillid til at nogen og noget holder og støtter dig på din rejse.
Hvad skal man til fødselsforberedelse?
Det vi fokuserer på hos MamaMission er, at øge kropsbevidstheden fordi det er din krop der skal føde. Derfor bruger vi meget tid på åndedrætsteknikker og yoga, hvor vi kommer ned i kroppen. Derudover bliver du præsenteret for forskellige oplæg med emner, der relaterer sig til fødslen og moderskabet. Vi søger at skabe et intimt og trygt rum, hvor du med tillid kan blive klogere på dig selv, så du i tryghed kan overgive dig til fødslen.
Hvornår skal man melde sig til fødselsforberedelse?
Vi anbefaler at man tager kurset i 3. trimester, og at du ca. afslutter omkring graviditetsuge 35-36. Du kan også starte i 2. trimester, hvis du føler at det passer bedst ind hos dig.
Hvad er forskellen på gravidyoga og fødselsforberedelse?
Gravidyoga er udelukkende yoga øvelser, som virker styrkende samt afspændende på den gravide krop. Det har til formål at løsne op for spændinger i bæknet, sådan at der skabes bedre fleksibilitet i fødselskanalen.
Gravidyoga løsner generelt op for spændinger i kroppen, så graviditetsgener som f.eks. iskias-og lændesmerter forebygges og behandles. Derudover er det dybe åndedræt vi bruger under yoga, et virkelig godt redskab til fødslen.
Fødselsforberedelse er meget mere end bare gravidyoga. Her laver vi bla. fødselsyoga, hvor vi vi arbejder med kroppen, sindet og åndedrættet i forskellige fødestillinger.
Til fødselsforberedelse bliver du også præsenteret for teori om fødslens faser, anatomi samt nyere forskning indenfor samspillet mellem krop og sind. Derudover arbejder vi med dit fødselsteam/partner og hvordan du bedst støttes under fødslen.
