Med efterfødselsyogaen genskaber vi kontakten til dig selv og din bækkenbund via åndedrættet. Nyere forskning peger nemlig på, at åndedrættet har en afgørende betydning, når bækkenbunden skal genoptrænes. Vi laver varierende øvelser, som både styrker og smidiggøre kroppen. Vi taler samtidig om fødslen, moderskabet, og alt det som nu engang indebærer at blive mor.

Undervejs får baby lidt massage. Massagen styrker relationen mellem dig og dit barn, og samtidig er det med til at sænke kroppens stress hormoner samt styrke kroppens naturlige processer som f.eks. fordøjelsen. Derudover kan massagen løsne blidt op for eventuelle spændinger rundt omkring i kroppen, som kan have sat sig efter fødslen.

Mine efterfødselshold er præget af nærvær, langsomlighed, åbenhed og styrke. Der er plads til at du og din baby kan komme og være præcis som i er – også på de dage hvor energien er lav og baby måske har brug for lidt ekstra opmærksomhed.